三四年级的孩子，既没有一二年级入学适应期的迷茫，也没有五六年级面临小升初的压力，是发展各种兴趣的有利时期。兴趣的价值并不体现在直接给孩子带来好成绩，而是为孩子当下的生活带来乐趣，并为孩子未来的人生带来追求与憧憬！
从一年级到六年级，各种“学艺”、“学技”的训练班为孩子铺陈了小学六年的学习阶梯。但是我有一些特别的想法，在小学三四年级时，专注于打造孩子的“软实力”。“软实力”的效果不会立竿见影，却有长效机制。
每位母亲养育男孩，都有一定的理想。我首先希望儿子是高挑、挺拔和健壮的，有良好的身材与外型。我先生和我都是中等个头，而直系家族亲戚中有个子比较高的，所以我相信儿子有长高的先天基因，关键在于后天是否为他提供长高的环境。一二年级的时候，儿子与爷爷在河南生活和上学，我不方便“遥控”隔代教育。三年级转到北京与我生活在一起，我感觉孩子的成长不能再等待，开始积极实施好身材培养方案。
好身材首先需要睡眠充足。为了确定这一观念，我查阅了相关资料：生长激素只有在睡眠中才分泌，深度睡眠时生长激素的分泌是浅睡眠期的3倍，每天增加2小时深睡眠时间，生长激素的分泌量可增加30%。在孩子生长发育期，拥有良好充足的深度睡眠，能促进生长激素的分泌，孩子的个头才能长得高；统计表明，深度睡眠时间长的孩子98%以上身高超过同龄人平均身高。
每天睡眠10小时，说起来容易，做起来并不容易。如果每天6：30开始起床、洗漱、吃饭、上学，那么就得9：30睡觉。刚从一二年级过来的孩子，回家之后先玩后学、边玩边学是他们的年龄特点，睡觉之前磨磨蹭蹭，花四五十分钟也是正常现象。如果为了保证10个小时的睡眠，孩子8：30就得开始准备睡前各种活动，可见，每天晚上孩子的时间并不宽裕。所以，孩子上学回家之后，我抓紧时间做饭，吃完饭敦促他抓紧时间写作业，这样紧紧张张地抽出时间并不是为了学习，而是为了睡觉。
儿子从小到大都喜欢晚睡，他觉得晚上可以放松地做许多自己喜欢的事情，我只好把每周五和周六的晚上完全交给了儿子，他可以随便什么时候睡觉，第二天，可以随便什么时候起床，晚睡晚起成为儿子双休日最大的享受。当他的同学周六、周日上午11点从各种培训班放学回家的时候，儿子还在暖和的被窝里酣睡。很多同学都羡慕地说：“你好幸福啊，咱班同学只有你没有培训班。”
除了睡好，还得吃好，孩子才能长得高。离家很近的地方遍布大学食堂和大小饭馆，但是我尽量给儿子做可口、营养的饭菜，每一顿都不马虎，做到荤素搭配、干稀搭配，饭后一小时还削好水果。看着他吃得津津有味的样子，我相信自己勤于做饭对于每天都在快速成长的儿子来说，一定会起到积极的促进作用。
生命在于运动，运动是塑身健体必不可少的途径。平日时间紧张，孩子除了在学校上体育课外，在家里正规、系统的运动时间不是太多，也就是在玩耍和游戏中随便活动活动身体。我就利用节假日和寒暑假鼓励儿子参加少儿初级、中级和高级游泳训练班，他每期都能合格达标，掌握了比较规范的泳姿和技能，还获得了游泳馆的深水证资格。暑假期间，每到傍晚时分，他都与同学在游泳馆里戏水锻炼，据说游泳最有利于身材的匀称健美和动作的协调发展。
三年下来，儿子的个头儿长得速度比较快，从三年级坐教室第二排发展到六年级倒数第二排。有的妈妈发现了这种变化，问我：“你家儿子怎么长这么快？吃什么好东西了？”我说：“没吃什么好东西，主要是多吃、多睡、多运动。”到了初二的时候，儿子达到
注：摘编自晏红《培养孩子的软实力》，原文发表于《少年儿童研究》（家教版）2010年第4期。
摘编、责编：弓立新
（中国青少年研究中心家庭教育研究所供稿）